如果是深睡眠，六小时就很好了，如果睡眠浅又做梦不安宁，那么就是轻微失眠了，这样的情况首先要让心理安宁，俗话说心睡了眼睛才睡了。睡之前不要做激烈活动也不要看情节紧张的电视剧，要让自己的心里安定下来，泡脚二十分钟对睡眠有很好的安定作用。
你好，你的情况我考虑是额窦炎，去五官科。
可以吃些安眠的食物。如牛奶，核桃等。
