这样吃是比较合理的。随着人们生活水平的提高，和环境不断被破坏。大家都慢慢认识到吃五谷杂粮的好处。早餐吃点五谷杂粮一定是对身体有好处的，但一定要注意五谷杂粮的质量。粮食这类东西等级很多，质量也千差万别。超市里的五谷杂粮都是比较贵的，质量也一般，不建议大家到超市是购买。大家可以到阿里巴巴上或者淘宝网上有选择的购买。最好是先买一点试试看一下质量怎么后，下次就可以多买点。当然价格也是一方面，一定要记住一分价格一分货。
现在人们都是吃的精细的粮食，这样对身体反而不好，平时多吃点五谷杂粮是很有好处的，建议平时可以拿五谷杂粮做成粥或者打成豆浆都是不错的选择。
至于吃什么五谷杂粮比较合理？这个就要看你需要达到什么样的效果了，不同的五谷杂粮效果是不一样的，像燕麦可以降血糖、薏米可以袪湿等等。如果只是平时身体没有什么问题，只是想吃点杂粮对身体好点的话，那建议亲平时可以多吃几种，几种换着吃就可以了。也不用天天只吃一种，这样吃的时间长了就比较腻。经常换着吃不仅口味丰富些，营养也比较全面些。谢谢！希望能帮到你。
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024