靠墙根下蹲运动，但不必蹲太低，差不多像坐凳子那样就可以起来，妇科大夫应该跟你说呀。
不能便秘，不能做增加腹内压力的运动比如仰卧起坐、便秘一度没啥特别注意的了
老师每天教你一组瑜伽，仰卧的动作体式，防止子宫下垂，调理女性月经周期。
多吃巧克力吃完饭平躺生育也行
