建议你多吃蔬菜，少吃热量高的食品，坚持锻炼，这样才可以瘦下来！早餐可以少吃一点，但是要吃营养高的食品；中餐多吃一些，但是不要吃太油腻的东西；晚餐少吃一些。
这个东西必须得配合大量运动。而且坚持才有效果。算是算不出来的
