炸鸡排的热量(以100克可食部分计)是224大卡(937千焦)，单位热量适中。
跑步热量（kcal）＝体重（kg）×运动时间（小时）×指数K
指数K＝30÷速度（分钟/400米）
例如：某人体重60公斤，长跑1小时，速度是3分钟/400米或8公里/小时，那么他跑步过程中消耗的热量＝60×1×30/3=600kcal(千卡)，
消耗鸡排的热量60公斤的要跑1.5个小时
多少大卡不怎么重要，主要是能坚持运动。因为如果不运动的话，吃的即使再少，也很难减肥
炸鸡排每块热量＝约500卡路里＝蛙泳37分钟罪魁祸首：油炸一块鸡排的热量大约介于500～600卡路里，切得越薄的鸡排炸起来越酥越好吃，然而面精越大，吸取的油脂热量也就越多！！一块大鸡排可以吸附约两汤匙的油，所以光是油脂的热量就占了将近300卡路里！
要想减肥的话吃一个炸鸡排的热量你这半天都可以不吃饭了
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