春季天气逐渐转暖，是参加体育锻炼的好时节。春季锻炼要注意：
A.春季天气变化比较大，在锻炼时要考虑天气因素，锻炼时适当加减衣服，避免着凉、感冒。
B.春季北方常有大风、沙尘或大雾天气，这时最好不要进行户外运动，可以选择室内运动。
C.要注意防止运动性损伤。春天气温回升，对于冬季没有经常参加运动锻炼的人，肌肉和关节的柔韧性都处于较低水平，肌肉比较僵硬、关节活动范围小。如果一开始就进行过猛、幅度过大的运动，很容易造成肌肉和关节的损伤。
在春天，早上的气温一般很低，并不适宜进行锻炼。太阳升起一段时间后，气温开始回升，才是锻炼的最佳时机。一些地区早晨的雾气较重，坚持早起锻炼并不是一个很好的选择。在大雾条件下，空气中的杂质不容易消散，吸入后会影响身体健康。因此应该在太阳出来雾气消散之后再进行锻炼。 已经习惯早起的人，可以先在户内做一些不太消耗体力的活动，在太阳出来之后再进行晨练。晨练时应尽量选择太阳可以直射和有草有水的地方。晨练过后，特别是有心脑血管疾病的人应在心跳等恢复正常之后再洗澡。
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