一瓶×个核桃含有1.44g蛋白质，5.76g脂肪，8.64g碳水化合物（可惜都是糖）。
一个核桃含有0.9g蛋白质，3.53g脂肪，1.15g碳水化合物（主要是淀粉）。
考虑到加工过程中，会损失一部分营养，所以一罐6个H桃里面，差不多也就1个半核桃。
虽然一罐六个H桃只有1个核桃，但它还附赠了8克多的糖，也不知到底是补脑还是补糖。
六个核桃
很多人之所以觉得核桃补脑，主要是因为核桃仁长得很像大脑。
另外，我们的大脑又主要由蛋白质构成，核桃也算是蛋白质较高的坚果。
受“以形补形”理论影响，核桃就变成了“补脑佳品”。
六个核桃是纯核桃研磨而成，保留了核桃营养，核桃中的多不饱和脂肪酸中的α－亚麻酸在体内经过转化后成为二十二碳六烯酸（DHA)，也就是通常所说的脑黄金，能够增强人的思维能力、记忆能力、应激能力。因此，六个核桃健脑的同时营养也非常丰富。
每100毫升“六个核桃”含碳水化合物7.8克，也就是说每罐中含有18.72克碳水化合物，而2个核桃仅能提供1.98克碳水化合物，也就是说，每罐“六个核桃”中含糖量接近17克。而世界卫生组织最新建议，成人每天每人的糖摄入量应控制在25克左右。陈霞飞说，由此可以看出，“六个核桃”实际上是一种含糖饮料，营养很普通，但比碳酸饮料相对好些。
六个核桃产品营养很丰富，是纯核桃研磨而成，包含了核桃的全部营养，可以看看产品的营养成分表就明白了。
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