尿酸多少是正常的？超过多少的时候会引起痛风？

正常情况下，男性的尿酸值和女性的尿酸值是不一样的，男性的正常尿酸值在150~416umol/L，而女性的尿酸值是在89~357umol/L 。只要一直保持这个尿酸值的话，那么就不会引发疾病。人体当中的尿酸含量，每天大约会有1200毫克左右，平均每天新生成的尿酸大概在600毫克，而身体必须要代谢出去600毫克左右才能处于一个平衡状态，也就是说人体每天维持平衡状态的尿酸大概在600毫克左右，这个过程是不断的排泄与生成的一种循环，一旦身体无法正常排出600毫克左右的尿酸的话，并且长期保持这种不良状态的时候，就有可能引发痛风，所以维持这个平衡是非常重要的，那么在日常生活当中，如果想要预防痛风的话，需要注意以下几点：

1、少吃高嘌呤食物

身体当中所含的嘌呤过多是导致高尿酸的最主要原因之一，所以想要很好的预防痛风的话，我们必须要保证少吃一些高嘌呤的食物，生活当中常见的高嘌呤的食物，有火锅，海鲜，动物的内脏，豆制品等等。

2、保持良好的休息

科学研究表明，长期过度劳累也容易引发痛风，所以正常情况下，我们应该保持良好的休息，劳逸结合才是预防痛风最重要的习惯，建议大家每天晚上在11点之前一定要进入睡眠状态，并且保持8个小时以上的充足睡眠时间。

3、保持合理的运动

运动可以帮助我们增加新陈代谢的频率，这样的话有助于我们正常排出体内的尿酸，所以建议大家保持合理的运动，我们可以根据自己的实际情况为自己制定一个运动计划，并且长期的坚持下去。