您好！首先我特别能够理解您的心情。减肥是好事情，首先要恭喜您！但建议您要清楚自己减肥的目的是什么呢？一、变的更加苗条，增加外在美？二、身体更加健康？我想无法是这种情况中的一种或两种，您认为呢？如果清楚减肥目的后，那么给您的建议是：
一、首先，肥胖原因如果排除家庭肥胖因素外，那么要了解是否是由于吃的方面没有注意导致脂肪堆积呢？如果是，建议控制食欲，少食多餐，避免高热量食物。
二、再者，合理运动。但一定要坚持运动。所谓水滴石穿并非一日之功。相信自己，保持阳光心态。每天坚持30小时以上的有氧运动。据悉，人的身体是有记忆的，大约三个月后才能看到效果。
三、另外，素食其实是有多种的。如有些水果由于含糖量也很高，在体内转换成脂肪。
四、最后，其实不管选择哪种方式减肥，都要科学合理、坚持就有效果。假设真的减肥不了也别灰心。年龄和体形有时我们改变不了，但心情我们是完全可以转变的。
以上，祝您美哒哒！身体健康！减肥达人，加油哦！您一定可以的。
减肥不能只吃素食，要保证营养均衡，也要有肉食，以保证蛋白质的需要，可以少吃肥甘厚味的食物，每餐吃七分饱，长期坚持。
坚持多久了？
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