你多大了？如果还未成年，就请去医院拍个片子，在医生处理一下，因为脚环上有骨鞲，影响骨头的生长；如果已成年，买点药吃吃，像跌打丸之类舒筋活血的；以后多注意点安全，祝早日康复。
用冰敷 消肿就没事了
多揉一揉 活血化瘀
