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晚上睡不着，白天醒不了，一到晚上就真不想睡觉，觉得自己还有N多事没干

我要是不用睡觉就好了，时间真的不够用，工作阿！

2025-06-22 19:51:39

推荐回答（3个）

回答1：

不要给自己太大压力了，调整好心态，轻装上路1

回答2：

你应该是工作压力太大，导致你生物钟混乱，最好是睡前喝杯牛奶，来缓解一下，同时有助于睡眠，不要给自己内心太大的压力

回答3：

晚上不想睡觉，觉得自己有N多事没干，那好，请把那N件事，写下来，不用考虑先后，想到哪个先写哪个，一下子想不全，那就想到的随时补充！然后大概过目一遍，看准最容易的或者最着急的先处理，复杂的或者可靠后安排的，明天再说。别忘了，你可以随时补充突然想起的任何问题！一件一件做吧！坚持一周后，视你自身情况，每天晚上做做运动，比如跑步或其他方式，出汗效果达到后，洗澡休息早睡早起！能坚持一周，你的问题就没有了！加油！