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我这几天在家练习蹲马步，蹲不到一分钟小腿就受不了了
我这几天在家练习蹲马步，蹲不到一分钟小腿就受不了了
2025-06-23 00:51:05
推荐回答（1个）
回答1：
具体的我也不是很懂 简单点说 2脚分开比肩略宽 下蹲大腿和小腿约90° 上身挺直 头要正 屁股不能翘 差不多就这样
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