4乘100米接力技巧

第一 如果没有器材可以借用 矿泉水瓶子 捏扁来做为接力棒

第二 现在接棒基本采用的下压式 四指并拢 壶口张开 手放平

第三 一般采用的接棒是右 左 右 左  就是说第一棒右手持棒 第二个左手持棒 以此类推

第四 按照上面所说 二棒站在道次的右侧（1.25的道宽，贴近右边 ）方便左手接棒 三榜站在坐边 四棒站右边 避免出现交棒时撞在一起的现象。

第五 交接棒可以采用两个口令  “跑”  “接”。

接力跑的人员分配技巧：

第一棒——起跑技术要好，灵敏速度要快，有较强的爆发力，一般选用全队值得信懒的人；

第二棒——绝对速度要快，耐力是全队中较好的，因为第2棒的距离是4棒里最长的；

第三棒——弯道技术一定要非常好， 心里素质 要稳定；

第四棒——冲刺能力超强，绝对速度要高，并且要有极好的心理素质，一般是全队最优秀的队员。

根据LZ描述 A同学跑4棒 D同学跑2棒 B同学跑1棒 C同学跑3棒 起跑或弯道不好的抓紧练习 还有说下4X100的一些方法。
第一 如果没有器材可以借用矿泉水瓶子捏扁来做为接力棒
第二 现在接棒基本采用的下压式 四指并拢 壶口张开 手放平
第三 一般采用的接棒是右 左 右 左 就是说第一棒右手持棒 第二个左手持棒 以此类推
第四 按照上面所说 二棒站在道次的右侧（1.25的道宽，贴近右边 ）方便左手接棒 三榜站在坐边 四棒站右边 避免出现交棒时撞在一起的现象。
第五 交接棒可以采用两个口令 “跑” “接”（有一个接力区的） 在反复练习找到起跑与交棒点时可以在比赛开始前 贴下标志物

接棒很重要 必须练 左右手交替给 B弯道好第三棒弯道超人很给力很重要并且最好第三棒开始追 D的第二棒 A最后一棒不用传棒 第一棒c起跑快占优势并且刚好是直道 落下后面可以追

安排一下，c第一个，然后d第二个，b第三个，a做最后一个接棒去。这样发挥每个人特长