乳清蛋白粉可以的，在减脂期间摄入蛋白粉有利于肌肉的合成，消耗脂肪，不过一定要购买正品的蛋白粉，每次摄入也不要过量，想减脂，补剂不是关键，只要有氧运动量上去了，体脂就会刷下来的～
减脂增肌，不用什么补剂，在饮食上注意，每天早晚都要坚持跑步，多吃鸡胸肉，这样就可以了。
减脂增肌不但要加强锻练身体还要适当的吃一些补肌的食物，比如鸡胸肉。
