借鉴了高手的指导。
1、首先我们来考虑硬件设备问题，你比如显卡，CPU，内存，这3大问题。你FPS不稳定，涉及垂直同步，那么我们暂时不管CPU和内存，就看显卡。你可以看看是不是你显卡灰尘太多，机箱散热不行，各个硬件温度有点高？
2、你可以看看，是不是显卡驱动没有升级到最新的公版驱动（WHQL）。
以上问题都解决的话，还卡，那么你可以把阴影质量关闭，环境效果中等。
3、建议你可以下载一个N2O游戏大师随时进游戏监控一下硬件的情况，比如内存CPU占用温度等，找到问题所在
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