最好分组做，但中间间隔不要太久（间隔的时间可做些放松、缓慢的动作）；俯卧撑前期先数量不要多，随时间慢慢增加，最后能做到腹部有疼痛感即停！（就是没一点力气）PS：练腹肌就是给腹部肌肉进行刺激，从而使腹部肌肉组织增多，变大。若一次性的完成100个，那肌肉只受到一次刺激；相比分组做（肌肉受刺激次数多）效果肯定不明显！所以，分组25~50X5组来做，比较好！！！
